Cara Membuat Sperma Melimpah dan berkualitas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img height="235" id="il_fi" src="http://www.riefki.com/wp-content/uploads/2010/04/sperma.jpg" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="400" />&nbsp;</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;">

</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;">
VIVAnews – Memperhatikan kesehatan sperma sangat penting bagi  pasangan yang tengah berencana memiliki buah hati Sama halnya sel  telur, kondisi sperma menentukan tingkat kesuburan.</div>

<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Salah satu ciri sperma sehat adalah jika jumlahnya mencapai 20 juta  per mililiter sperma atau air mani. Demi mempertahankan kesehatan  sperma, ada beberapa hal yang perlu Anda tahu, seperti dikutip dari  laman Methods Of Healing.</div>
<div style="text-align: left;">
1. Olahraga</div>
<div style="text-align: left;">
Ketika tubuh Anda selalu dalam kondisi yang baik, jumlah kandungan  sperma Anda pun akan baik. Mempertahankan kondisi tubuh mudah dilakukan  dengan menerapkan olahraga teratur.</div>
<div style="text-align: left;">
2. Ejakulasi</div>
<div style="text-align: left;">
Atur waktu ejakulasi. Tunggu sampai tiga hari untuk ejakulasi lagi. Ejakulasi terlalu sering bisa memperburuk kualitas sperma.</div>
<div style="text-align: left;">
3. Gizi seimbang</div>
<div style="text-align: left;">
Dengan asupan nutrisi yang tepat, seorang pria dewasa bisa  memaksimalkan kuantitas sperma. Hindari makanan pedas. Tingkatkan  konsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, asparagus, dan ganggang laut.  Juga buah-buahan seperti tomat, semangka, jambu, dan anggur merah.</div>
<div style="text-align: left;">

</div>
<div style="text-align: left;">
4. Air Putih</div>
<div style="text-align: left;">
Tak ada fungsi organ yang berjalan normal saat tubuh kekurangan air.  Dalam kondisi dehidrasi akibat kekurangan cairan, produksi hormon  penghasil sperma akan terhambat. Takaran ideal, konsumsi air sedikitnya  delapan gelas per hari.</div>
<div style="text-align: left;">
5. Pola hidup sehat</div>
<div style="text-align: left;">
Selain asupan nutrisi, kesehatan sperma juga dipengaruhi gaya hidup.  Demi kuantitas dan kualitas sperma yang prima, hindari stres, konsumsi  rokok dan alkohol. Kebiasan buruk semacam itu bisa merusak kualitas  sperma. Pemakaian celana dalam yang terlalu ketat juga memperburuk  kualitas sperma.</div>
<div style="text-align: left;">
6. Bercinta di pagi hari</div>
<div style="text-align: left;">
Kebiasaan ini seringkali dijadikan trik untuk mempercepat memiliki  momongan. Saat bangun tidur di pagi hari, produksi sperma berada di  tingkat tertinggi.</div>
<div style="text-align: left;">
7. Berat badan ideal</div>
<div style="text-align: left;">
Berat badan berlebih bisa memengaruhi kuantitas sperma. Pilih  menu-menu diet terbaik yang menunjang perbaikan kualitas kesehatan  sperma.</div>
<div style="text-align: left;">
Penurunan jumlah sperma bisa terjadi karena sejumlah alasan. Selain  kebiasaan mengenakan celana terlalu ketat, infeksi dalam tubuh juga  dapat menurunkan kuantitas dan kualitas sperma. Menjadi penting  berkonsultasi dengan dokter karena konsumsi obat-obatan jenis tertentu  juga seringkali memengaruhi kualitas sperma</div>